Тревожный невроз

  • Лечащие психотерапевты Новосибирска: 23 специалиста, 285 отзывов, высокий средний рейтинг 4.45
  • Лечение тревожного невроза: цена на консультацию врача от 3 325 ₽
  • Более 200 свободных временных интервалов на прием до 8 декабря
  • Также доступен подбор из 18
Рейтинг лечащих психотерапевтов, основанный на оценках пациентов и уровне популярности врача.
Воскресенская Ксения Викторовна — психотерапевт, психиатр
Великолепно
4 отзыва
Психотерапевт, Психиатр, Сексолог
Стаж 11 лет
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 4 500 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Среда, 26 ноября
«Центр душевного здоровья Ментал» Заельцовский район, Красный пр-т д. 99
— рейтинг клиники 8.38 из 10 на основе 10 отзывов ~ 7 мин. от метро Гагаринская
Ближайшая запись: 26 Ноября 11:00
Воскресенский Иван Алексеевич — психотерапевт, психиатр
Великолепно
17 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 11 лет, Врач первой категории
За последний месяц 9 просмотров, всего записалось 3 пациента
Приём — 4 500 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Воскресенье, 23 ноября
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: 23 Ноября 09:00
Парахоняк Алексей Борисович — психотерапевт, нарколог
Великолепно
103 отзыва
Психотерапевт, Нарколог, Психиатр, ...
Стаж 36 лет, Кандидат психологических наук, Врач высшей категории
За последний месяц 5 просмотров, всего записалось 69 пациентов
Приём — 4 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Семейная консультация» Заельцовский район, Галущака д. 1
— рейтинг клиники 10 из 10 на основе 102 отзывов ~ 21 мин. от метро Гагаринская
Ближайшая запись: по запросу
Дёмина Наталья Борисовна — психотерапевт
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт
Стаж 17 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 3 325 ₽ 3 500 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр психологии и психотерапии Модус на Дуси Ковальчук» Заельцовский район, Дуси Ковальчук д. 272/4
— рейтинг клиники 8.39 из 10 на основе 3 отзывов ~ 9 мин. от метро Заельцовская
Ближайшая запись: по запросу
Гончарова Татьяна Валерьевна — психотерапевт, психолог
Потрясающе
27 отзывов
Психотерапевт, Психолог, Психиатр
Стаж 31 год, Врач высшей категории
За последний месяц 3 просмотра, всего записалось 18 пациентов
Приём — 5 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 19 ноября
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: 19 Ноября 13:00
Сокольский Владимир Владимирович — психотерапевт, психиатр
Великолепно
31 отзыв
Психотерапевт, Психиатр, Сексолог
Стаж 41 год, Врач высшей категории
За последний месяц 4 просмотра, всего записалось 13 пациентов
Приём — 4 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 25 ноября
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: 25 Ноября 14:00
Первухина Наталья Анатольевна — психотерапевт, психиатр
Превосходно
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 28 лет
За последний месяц 2 просмотра
Приём — от 3 800 ₽ 4 000 ₽ — как психотерапевт
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Суббота, 22 ноября
«Дуэт Клиник на Потанинской» Потанинская д.9
— рейтинг клиники 8.83 из 10 на основе 11 отзывов ~ 8 мин. от метро Площадь Ленина
Ближайшая запись: 22 Ноября 15:00
Зедгенизова Ирина Александровна — психотерапевт, психолог
Превосходно
нет отзывов
Психотерапевт, Психолог, Сексолог
Стаж 27 лет, Врач высшей категории
За последний месяц записался 1 пациент
Приём — 7 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: по запросу
Белова Елена Прокопьевна — психотерапевт, сексолог
Великолепно
11 отзывов
Психотерапевт, Сексолог
Стаж 35 лет
За последний месяц записалось 2 пациента
Приём — от 5 000 ₽ — как психотерапевт
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Послезавтра, 20 ноября
«Медикал Он Груп-Новосибирск» Октябрьский район, Кирова д. 46/1
— рейтинг клиники 9.17 из 10 на основе 887 отзывов ~ 2 мин. от метро Октябрьская
Ближайшая запись: 20 Ноября 09:00
Даргис Артурас Лаймучевич — психотерапевт, психолог
Великолепно
1 отзыв
Психотерапевт, Психолог
Стаж 14 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 8 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 25 ноября
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: 25 Ноября 14:00
Овчинников Кирилл Вячеславович — психотерапевт, психолог
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психолог, Психиатр
Стаж 6 лет, Врач второй категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 4 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Четверг, 27 ноября
«Психотерапевтический центр Шанс» Заельцовский район, Дуси-Ковальчук д. 238
~ 15 мин. от метро Заельцовская
Ближайшая запись: 27 Ноября 16:30
Беклемишева Анастасия Анатольевна — психотерапевт, психиатр
Превосходно
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 28 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра
Приём — 5 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 1 декабря
«Центр душевного здоровья Ментал» Заельцовский район, Красный пр-т д. 99
— рейтинг клиники 8.38 из 10 на основе 10 отзывов ~ 7 мин. от метро Гагаринская
Ближайшая запись: 1 Декабря 18:00
Агафонова Дарья Владимировна — психотерапевт, психиатр
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 9 лет
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 5 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Среда, 3 декабря
«Центр душевного здоровья Ментал» Заельцовский район, Красный пр-т д. 99
— рейтинг клиники 8.38 из 10 на основе 10 отзывов ~ 7 мин. от метро Гагаринская
Ближайшая запись: 3 Декабря 11:00
Воробьев Павел Иванович — психотерапевт, психиатр
Потрясающе
51 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 40 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр, всего записалось 12 пациентов
Приём — 4 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите удобную дату и время приема:
Вторник, 25 ноября
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: 25 Ноября 12:00
Казаржевская Лидия Анатольевна — психотерапевт, психиатр
Потрясающе
1 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 42 года, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 7 пациентов
Приём — 4 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр клинических исследований и психотерапии» Заельцовский район, Галущака д. 2а, офис 420
— рейтинг клиники 8.5 из 10 на основе 1 отзыва ~ 16 мин. от метро Гагаринская
Ближайшая запись: по запросу
Басов Артём Сергеевич — психотерапевт, психиатр
Великолепно
3 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 13 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр, всего записалось 5 пациентов
Приём — 4 500 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова» Центральный район, Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.53 из 10 на основе 348 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
Ближайшая запись: по запросу
Ли Ксения Викторовна — психотерапевт, психиатр
Великолепно
35 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 33 года, Доктор медицинских наук, Доцент, Врач высшей категории
За последний месяц 6 просмотров, всего записалось 8 пациентов
Приём — 6 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника Анима на Кирова, 27/3» Октябрьский район, Кирова д. 27/3
— рейтинг клиники 8.8 из 10 на основе 143 отзывов метро Октябрьская
Ближайшая запись: по запросу
Дума Елена Алексеевна — психотерапевт, психиатр-нарколог
Великолепно
1 отзыв
Психотерапевт, Психиатр-нарколог
За последний месяц 4 просмотра
Приём — 3 800 ₽ 4 000 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр психологии и психотерапии Модус на Дуси Ковальчук» Заельцовский район, Дуси Ковальчук д. 272/4
— рейтинг клиники 8.39 из 10 на основе 3 отзывов ~ 9 мин. от метро Заельцовская
Ближайшая запись: по запросу
Букина Ирина Викторовна — психотерапевт, психиатр
Превосходно
нет отзывов
Психотерапевт, Психиатр
Стаж 21 год, Врач высшей категории
За последний месяц 4 просмотра
Приём — 4 500 ₽ — как психотерапевт
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника Анима на Кирова, 27/3» Октябрьский район, Кирова д. 27/3
— рейтинг клиники 8.8 из 10 на основе 143 отзывов метро Октябрьская
Ближайшая запись: по запросу
Сухоленцева Марьяна Викторовна — психотерапевт
Очень хорошо
нет отзывов
Психотерапевт
Стаж 29 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 4 275 ₽ 4 500 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр психологии и психотерапии Модус на Дуси Ковальчук» Заельцовский район, Дуси Ковальчук д. 272/4
— рейтинг клиники 8.39 из 10 на основе 3 отзывов ~ 9 мин. от метро Заельцовская
Ближайшая запись: по запросу

К какому врачу идти

При наличии симптомов тревожного невроза рекомендуется обратиться к специалисту в области психиатрии или психотерапии. Эти врачи обладают необходимыми знаниями и навыками для диагностики и лечения данного состояния.

Первым шагом может быть визит к терапевту или семейному врачу, который сможет оценить общее состояние здоровья и, при необходимости, направить к узкому специалисту.

В случае подозрения на тревожный невроз, терапевт может направить пациента к психиатру или психотерапевту. Эти специалисты способны провести более глубокую диагностику и назначить соответствующее лечение.

В некоторых случаях может быть полезно обратиться к неврологу, чтобы исключить или подтвердить наличие неврологических проблем, которые могут вызывать симптомы тревожного невроза.

Также, при наличии сопутствующих симптомов, таких как бессонница или нарушения аппетита, может быть полезно консультация с сомнологом или диетологом.

Важно помнить, что тревожный невроз - это серьезное состояние, которое требует профессионального подхода. Не стоит заниматься самодиагностикой или самолечением, лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Подобрали для Вас лечащих врачей следующих специальностей:

  • более 250 отзывов
  • более 250 отзывов

Запись на прием к лечащему психотерапевту в Новосибирске — Актуальное расписание

Запись на прием: С 19 ноября по 8 декабря доступны 11 лечащих психотерапевтов в Новосибирске через онлайн расписание. Более 200 свободных слотов для записи. Запишитесь онлайн на удобное время, не выходя из дома!

Для врачей без онлайн расписания: У 12 психотерапевтов пока нет онлайн расписания. В этом случае дата и время приема уточняются у оператора после создания заявки.

Удобный подбор врача:

  • Используйте для поиска свободных слотов.
  • Применяйте для удобного выбора.
  • : 198 временных интервалов, ближайшая запись на завтра, 19 ноября

Интерактивный график: Нажмите на нужную дату в интерактивном графике, чтобы увидеть доступных лечащих психотерапевтов. Выбирайте удобное время и записывайтесь на прием легко и быстро.

Обновление данных: Информация актуальна на 18 ноября 2025, 02:42 по МСК, и обновляется каждые 30 минут.

Статистика — Графики и динамика изменений

  • : 18 врача

Симптомы

Тревожный невроз, также известный как генерализованное тревожное расстройство, это хроническое состояние, при котором человек испытывает постоянное чувство тревоги и беспокойства. Это может быть вызвано стрессом, генетическими факторами, химическими дисбалансами в мозгу или комбинацией этих факторов.

Основные симптомы тревожного невроза:

Постоянное чувство тревоги и беспокойства: Человек с тревожным неврозом часто чувствует себя напряженным или беспокойным без явной причины. Это чувство тревоги может быть настолько сильным, что мешает нормальной жизнедеятельности.

Физические симптомы: Тревожный невроз может вызывать ряд физических симптомов, включая головные боли, учащенное сердцебиение, потливость, усталость, нарушение сна и проблемы с пищеварением.

Проблемы с концентрацией: Человек с тревожным неврозом может испытывать трудности с концентрацией или часто забывает о вещах.

Избегание определенных ситуаций: Человек с тревожным неврозом может начать избегать определенных ситуаций или мест, которые вызывают у него чувство тревоги.

Напряжение в отношениях: Тревожный невроз может вызвать напряжение в отношениях с другими людьми, поскольку человек может стать раздражительным или отстраненным.

Важно понимать, что тревожный невроз - это серьезное состояние, которое требует профессионального лечения. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть симптомы тревожного невроза, обратитесь к врачу или психиатру. Существуют различные методы лечения, включая психотерапию и медикаментозное лечение, которые могут помочь справиться с этим состоянием.

Последние проверенные отзывы о лечащих психотерапевтах в Новосибирске

Перед публикацией каждый отзыв о враче проходит проверку на достоверность. Все отзывы публикуются в их оригинальном виде, без изменений.

Врач проконсультировала меня, выписала нужные препараты. Воскресенская Ксения Викторовна внимательная. У нее подход. Я обратилась к ней по ближайшему времени.

Воскресенская Ксения Викторовна
принимала врач Воскресенская Ксения Викторовна
в клинике Центр душевного здоровья Ментал
Ответ клиники

Спасибо за ваш положительный отзыв! Мы рады, что консультация с врачом Воскресенской Ксенией Викторовной прошла успешно. Будем рады видеть вас снова. Спасибо за доверие!

К данному специалисту обратилась повторно. Могла бы его порекомендовать другим пациентам, как грамотного врача, который разбирается в своем деле. Доктор понимающий, вызывает доверие. У него демократичный и современный стиль поведения, что важно для психотерапии.

Басов Артём Сергеевич
принимал врач Басов Артём Сергеевич
в клинике Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова

Прием прошел довольно хорошо. Специалист меня внимательно выслушал, поддерживал диалог, дал очень компетентные советы и с вниманием отнесся к поставленным задачам. При необходимости я обращусь повторно.

Воробьев Павел Иванович
принимал врач Воробьев Павел Иванович
в клинике Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова

Иван Алексеевич приятный в общении врач, он сидит рядом с пациентом во время диалога. На приеме он опросил меня. По итогу визита доктор предложил мне другой препарат.

Воскресенский Иван Алексеевич
принимал врач Воскресенский Иван Алексеевич
в клинике Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова

Приём прошёл очень хорошо! Врач точно понимала проблему, которую я ей описывала. Также доктор подобрала мне хорошие лекарства. Елена Алексеевна очень приятно располагает к себе, мотивирует на будущее лечение, обладает точностью и быстрым решением проблемы пациента.

Дума Елена Алексеевна
принимала врач Дума Елена Алексеевна
в клинике Центр психологии и психотерапии Модус на Дуси Ковальчук

Прием прошел плодотворно. Я получил необходимую первоначальную консультацию. Это был ознакомительный прием. Мне с ним удобно. Открыто общался. Профессионализм его виден. Всё без воды. Всё кратко и только по полочкам, по фактам. Специалиста я оцениваю высоко

Даргис Артурас Лаймучевич
принимал врач Даргис Артурас Лаймучевич
в клинике Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова

Это был первый приём, знакомство. Врач расспросил меся, с каким запросом я пришёл. У меня будет психологическая терапия, похожу к нему на сеансы. Доктор общался со мной вежливо и уважительно.

Сокольский Владимир Владимирович
принимал врач Сокольский Владимир Владимирович
в клинике Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова

Прием прошел отлично. Я осталась довольна. Сейчас я нахожусь в процессе лечения. Доктор комфортный, понимающий.

Гончарова Татьяна Валерьевна
принимала врач Гончарова Татьяна Валерьевна
в клинике Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова

Алексей Борисович компетентно всё рассказал и очень подробно. Он пытался найти подход ко мне. По итогу выписал лекарства. Также дал рекомендации и посоветовал упражнения. Он будет наблюдать мое состояние.

Парахоняк Алексей Борисович
принимал врач Парахоняк Алексей Борисович
в клинике Семейная консультация

Елена Прокопьевна приятный в общении врач. Прием шел 20 минут, за это время она опросила и выслушала меня, понятно и подробно ответила на мои вопросы. По итогу визита доктор дала мне свои рекомендации по лечению.

Белова Елена Прокопьевна
принимала врач Белова Елена Прокопьевна
в клинике Медикал Он Груп-Новосибирск
Ответ клиники

Добрый день! Большое спасибо за высокую оценку работы нашего врача! Мы будем и дальше стараться сделать все возможное для комфорта наших пациентов. Желаем Вам крепкого здоровья и благополучия! С уважением, ММЦ Медикал Он Груп - Новосибирск.

На приеме Ксения Викторовна поговорила со мной длительностью примерно час. Наш разговор был непринужденный, врач была вежлива. По итогу нашего приема мне поставили диагноз и назначили лечение. При необходимости я обращусь повторно к данному доктору.

Ли Ксения Викторовна
принимала врач Ли Ксения Викторовна
в клинике Клиника Анима на Кирова, 27/3

Скажу вам, что депрессия — это не шутки и от нее нужно избавляться только с помощью специалиста. Этот врач знает, как правильно подойти к пациенту и избавить его от душевных мучений.

Казаржевская Лидия Анатольевна
принимала врач Казаржевская Лидия Анатольевна
в клинике Катарсис

Для просмотра дополнительных отзывов о выбранных врачах, рекомендуем воспользоваться опцией .

Вопросы и ответы

Как выбрать хорошего лечащего психотерапевта в Новосибирске?

Для удобства подбора лечащего врача в Новосибирске мы составили рейтинг из 23 психотерапевтов, который рассчитывается ежедневно и зависит от таких факторов как: квалификация врача, оценка пациентов, популярности врача, наличия онлайн расписания, информативности профиля, рейтинга клиники, наличия скидки и других факторов.

Последнее обновление рейтинга: 18 ноября 02:42

Какие симптомы указывают на тревожный невроз?

Симптомы могут включать постоянное чувство беспокойства или страха, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, усталость, проблемы с концентрацией и нарушения сна.

Как записаться к лечащему психотерапевту в Новосибирске?

Процесс записи к психотерапевту зависит от наличия онлайн расписания у врача.

В Новосибирске 11 лечащих психотерапевтов принимают через онлайн расписание.

12 психотерапевтов работают без онлайн расписания.

1. При наличии онлайн расписания, после создания заявки, вам придёт SMS-сообщение с кодом подтверждения записи в течение нескольких минут. Необходимо дождаться этого SMS, так как без него запись будет недействительна.
2. При отсутствии онлайн расписания, после создания заявки, с вами свяжется оператор в течение 10 минут и поможет выбрать удобное время для приёма у психотерапевта. В данном случае запись без подтверждения звонком оператора также считается недействительной.

Онлайн расписание — это возможность выбора даты и времени приёма в профиле врача.

Как диагностируется тревожный невроз?

Диагностика обычно включает беседу с психотерапевтом или психиатром, который оценивает симптомы, историю заболевания и может использовать специализированные опросники или шкалы для оценки уровня тревожности.

Где найти свежие проверенные отзывы о лечащих врачах?

Доступно более 250 отзывов о психотерапевтах в Новосибирске.

Вы можете воспользоваться фильтром для отображения последних отзывов в профиле каждого выбранного врача.

Какие методы лечения существуют для тревожного невроза?

Лечение может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, и, при необходимости, медикаментозное лечение. Важно обратиться к врачу для выбора подходящего метода лечения.

Как проверяются и публикуются отзывы о психотерапевтах?

Процесс обработки отзывов включает два ключевых этапа:
1. После визита к врачу, оператор связывается с пациентом для получения обратной связи о качестве предоставленной услуги, после чего отзыв публикуются со слов пациента.
2. У пациентов также есть возможность самостоятельно оставить свой отзыв посредством нашего сервиса.

Каждый отзыв проходит пост-модерацию для проверки его достоверности перед окончательной публикацией, чтобы гарантировать качество и надежность информации для других пользователей.

Можно ли полностью излечить тревожный невроз?

Многие люди с тревожным неврозом могут значительно улучшить свое состояние с помощью правильного лечения. Полное излечение возможно, но зависит от индивидуальных особенностей заболевания и ответа на лечение.

Что входит в первичный прием лечащего психотерапевта?

В прием входит только первичный осмотр врачом и консультация.

Какие факторы могут способствовать развитию тревожного невроза?

Факторы могут включать генетическую предрасположенность, стрессовые события в жизни, другие психические или физические заболевания, а также особенности личности.

Какую плату берет сервис за запись к психотерапевту?

Наш сервис предоставляет бесплатную запись на прием к лечащему врачу в Новосибирске.

Вы платите только за прием у врача в клинике, после подтверждения заявки.

Может ли тревожный невроз ухудшиться без лечения?

Да, без адекватного лечения состояние может ухудшаться, приводя к усилению симптомов и возможному развитию других психических проблем, таких как депрессия или злоупотребление веществами.

Как записаться к психотерапевту на определенную дату или конкретное время?

Для выбора конкретной даты и удобного времени приема, воспользуйтесь соответствующим или сортировкой по .

Например: на 19 ноября в Новосибирске доступно 4 талона для записи к лечащему психотерапевту через онлайн расписание.

Как можно самостоятельно справиться с симптомами тревожного невроза?

Помимо профессионального лечения, полезно практиковать техники релаксации, регулярные физические упражнения, соблюдение режима сна и здорового питания, а также избегание алкоголя и кофеина.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом!